补锌什么时候吃最好？补锌对于维持人体的味觉、嗅觉增进食欲，提高免疫力，增强抵抗力有很大的作用。另外，还可以促进伤口的愈合。补锌建议在饭后吃。补锌可以通过药补和食补，饮食当中有很多含锌丰富的食物。比如肉类、内脏类，还有鸡蛋和坚果类都可以从中得到很多的锌元素，另外补锌的口服液适合小孩儿服用。