坐月子吃的蔬菜应该选择品种多样化，各种蔬菜所含的营养素并不完全相同、营养价值也是各不相同；不同的蔬菜可以提供身体所需的不同营养，起到不同的食疗作用。月子期间可以吃红萝卜、菠菜、芹菜、西兰花、西红柿等等，只要蔬菜是新鲜的、当地的、当季节的就可以选择食用，但辣椒刺激性的蔬菜不宜食用。