自然分娩女性由于胎儿压迫和扩张，阴道或多或少都会松弛。建议在产后要做凯格尔运动康复，凯格尔运动康复当中，有一种锻炼方法类似于尿急时候憋尿一样，憋五秒放松十秒，一天反复40到50次。这种运动不管在任何场所，任何时间都可以做，比如开会、坐公交、听报告等都可以做，很方便，坚持一段时间以后阴道肌肉就会紧致。