女生来例假期间出现肚子痛的症状时，可以通过适当热敷、按摩，同时配合喝红糖姜茶等进行缓解。如果肚子疼痛特别严重，也可以考虑服用止痛药。在来例假前和来例假期间，忌食辛辣刺激和生冷寒凉的食物。并且还需要注意保暖，尤其是下腹部的保暖。避免受凉，避免过度劳累。保证充足的休息，以缓解例假期间肚子疼痛的症状。