手臂三角肌出现疼痛，主要的原因包括以下几种情况：第一、可能是由于长期手臂的不良姿势导致的，比如睡觉时压迫或者工作过程当中不正确使用手臂，都可以造成此处产生肌肉痉挛、紧张，引起疼痛。第二、也可能存在过度疲劳的情况，比如肩关节负重比较严重的情况下，会产生大量的乳酸堆积，出现疼痛。第三、可能是由于肩周炎导致的。第四、有可能是由于颈椎病神经刺激，导致手臂三角肌疼痛。