经期只能做一些动作比较缓和的运动，比如散步、瑜伽等，有利于经血的排出，可以改善痛经、腰酸等不适。月经期间不能剧烈运动，以免导致出血量增多、月经淋漓不尽的表现，要注意保暖，避免受凉，调整好生活习惯，规律作息，不要过度劳累，清淡饮食。