在日常生活中，经常打太极拳锻炼对人体有许多好处。在打太极拳时，人体的肌肉、四肢、关节、脊柱等部位，会得到充分的锻炼，能够加强肌肉的弹性、韧性、力量；可以加强关节的稳定，提高人体免疫能力，减少机体发生病变。在打太极拳时，应该掌握正确的动作和运动时间，避免发生不良反应。