来例假出现腰疼可能考虑还是久坐活动过多引起的腰部不适，还排除激素水平紊乱，所以出现后需要注意特别注意休息，避免劳累，减少剧烈活动都能有效改善症状。严重疼痛厉害，还可以吃活血化瘀的药物以及止疼药塞来昔布能够有效改善症状，同时还需调整生活习惯，避免劳累。