如果想补充雌激素和孕激素，主要可以服用黄体酮等药物。用药之前需要了解身体的情况以及把握好适应症，因为黄体酮存在一定的副作用。虽然某些食物中也存在类似于雌激素和孕激素的物质，但是效果和浓度都极其微弱，用于补充人体所缺乏的雌孕激素并不现实。