如果女性想要保养卵巢，平时要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，健康的饮食，坚持加强体育锻炼。少吃一些生冷刺激性的食物，定期到医院做B超排除器质性的病变。可以经常食用一些富含植物性雌激素的食物，比如像豆浆，小麦，洋葱等，平时可以用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，它是非常安全的，又可以补充植物性雌激素，可以长期坚持。最好不要吃太多的甜食。