补肾常使用枸杞子或者桑葚泡水。枸杞具有滋补肝肾，益精明目的作用，肾阴亏虚患者一般会有腰膝酸软、头晕眼花、头发早白、性欲比较差。可以长期使用枸杞泡水，泡完水后枸杞肉也可以直接吃下去。桑葚具有滋阴补血，生津润燥的作用，可用于治疗肝肾阴虚，患者常出现头晕耳鸣，腰膝酸软。桑葚泡水后，果肉也可以直接服用。