孕妇五个月属于孕中期，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾以及新鲜的青菜和水果等食物，能补充身体所需蛋白质和维生素，有利于胎儿发育。还要多吃含钙高的海产品，如紫菜、贝壳类食物和小虾皮等能补充钙，促进胎儿骨骼发育。孕中期宝宝发育比较快，要营养均衡不挑食。