七到12岁的孩子正处在生长发育的阶段，这个阶段孩子生长的速度可能会相对来说比较快，所以说补钙是十分重要的。可以给孩子多吃些黑大豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼等富含蛋白质以及钙的食物。在生长发育比较快的阶段时，家长一定要给孩子足够的营养，这样才能够促进长高。