女人来月经的时候适量喝点红糖水是可以的，特别是来月经的时候有痛经或者是月经量比较少时，喝红糖水有暖宫驱寒的作用，能够缓解症状。但是如果平时月经量比较多，一般来月经的时候不建议喝红糖水，因为可能会导致月经量更多，而且会引起月经持续的时间比较长，严重的情况下会引发贫血。月经期间要注意多休息，多吃一些优质蛋白食物增加营养。