饮食可以调整人的身体处于最佳的状态，可以利于妊娠。备孕期间可以适当的吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶可以增强机体抵抗力；另外要吃时令的瓜果蔬菜，有利于提高卵子的质量。在备孕期间，特别是在排卵期的时候要禁食生冷、辛辣刺激性的食物、避免熬夜、保持心情愉快。