在游泳时出现了腿抽筋，需要立即停止游泳，上岸休息。可以采取正确的方式进行局部按摩，如果自己无法处理可以寻求帮助。平时适当锻炼身体，做好热身，不要突然进行运动。抽筋主要是因为游泳池水温比较低，没有进行充分的热身，会出现小腿肌肉痉挛的情况。