月子里可以适当的吃八宝粥，但不宜食用过多。八宝粥的营养很丰富，里面含有例如花生、桂圆、莲子等营养丰富的食物。但同时，这些食物当中的含糖量也较高，有可能导致胃肠道消化功能负担加重，所以可以适当食用，但是不要食用过多，做到饮食均衡。