有情绪焦虑导致睡不着的情况，首先放松心情，采用深呼吸的放松方法，可以在睡眠前躺在床上深深的吸气，慢慢的吐气，同时放松身体的每一块肌肉，采用全身渐进性肌肉放松的方法能够有效过渡到良好的睡眠状态。另外也可以采用经颅磁治疗，能够有效改善睡眠，改善降低焦虑情绪。