正常体重的计算方法较多。可以采用合理的计算方法来计算自己的体重是不是在正常范围内。比较简单的体重计算方法就是无论男性还是女性，标准体重都是等于自己的身高减去105。身高的单位是厘米。正常的体重浮动是在标准体重加减10%，如果超过了10%就是超重，超过标准体重的20%就是肥胖。