香蕉建议在饭后半个小时到一个小时吃。因为进食之后，胃肠道里面的食物残渣比较多，此时吃香蕉能够润滑肠道，刺激肠道的蠕动，促进胃肠道未经消化的食物残渣排出体外，具有润肠通便以及加快机体新陈代谢的作用。香蕉是不建议在空腹状态吃的，空腹状态吃香蕉，会对胃以及肠黏膜造成一定的损害，因此此时就不建议吃香蕉。