来月经的时候是不能吃生冷和辛辣的食物的。因为来月经的时候，如果吃生冷的食物会出现痛经的，但是水果是可以吃的。特别是苹果之类的水果是平性的水果，对月经是不会造成影响的。所以来月经的时候吃水果可以及时的补充体内的维生素，是有好处的，另外，辛辣的食物是不能吃的。如果来月经的时候吃辛辣的食物会出现血管的扩张，会引起月经量增多的。