大姨妈期间可以吃羊肉。羊肉里含有丰富蛋白质以及维生素、微量元素。女性适量吃羊肉可以增强身体的抗病能力，还可以补充大姨妈期间丢失的营养。在大姨妈期间营养要均衡，除吃优质的蛋白质外，还要适量吃些蔬菜和水果。在来大姨妈期间，需要注意外阴卫生，勤换卫生巾、勤换内裤。