对于情绪因素或者精神紧张，处于焦虑状态导致，且症状较轻、病程较短的失眠症，通过对精神状态的调整，合理释放精神压力，则可能自愈。如果是长期、较严重的失眠或者长期服用安眠药的患者，对于药物已经产生一定依赖性，则难以自愈；需在医生指导下调整用药，交替使用药物加上生活调理，以减少对药物的依赖。