减肥并不单单取决于每天跳绳多少下，运动量只是决定体重减轻一个方面。此外，饮食的控制也是很重要的一个方面。只有积极控制膳食总摄入量，同时给予合适运动量，两者相结合才能使体重得到有效控制。一般来讲，每天跳绳控制在1500到2000下比较合适，不能过于剧烈，以免过度运动导致机体出现运动损伤。