睡眠焦虑会表现在失眠人群中，可以学会全身渐进性放松的方法能够有效改善，同时可以根据患者焦虑的严重程度，可以选择镇静安神类药物进行改善。睡眠焦虑人群越睡不着越焦虑、越紧张，身体精神都不能够很好放松会加重失眠症状，很多失眠人群面临对失眠很恐惧的情绪问题，恐惧失眠导致失眠。