背部不舒服最多见的是受凉或者长期一个姿势引起。由于受凉或者长时间一个姿势，局部肌肉或韧带长时间处于一种状态 ，就会引起酸胀不适感。首先注意保暖，可以进行适当的推拿、按摩、洗热水澡，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。如果还伴有明显的疼痛，可以口服非甾体止痛药治疗，能起到比较好的效果。