苹果减肥的正确方法是把苹果做为减肥的一种辅助，而不能够单单靠吃苹果来进行减肥。一般来说适当地多吃苹果代替主食的摄入，对于减少每天摄入膳食的总热量是有帮助的。在一日三餐当中，特别是晚餐应该适当多吃蔬菜和水果，同时大大减少能量物质的摄入。在饮食控制的基础之上，还要通过积极的运动，这样才能使体重得到有效控制。