睡眠不好患者首先要注意睡觉前要注意放松心态，做让情绪比较稳定事情，可以读书、听一听轻音乐，与家人聊天放松心态，另外还可以用热水泡脚、喝杯热牛奶，这些都是帮助入睡方法。入睡前应该避免情绪激动事情，并且减少声光刺激以及情绪刺激比较明显影视作品。