考试前如果睡不着觉，首先应当尽量让自己心情平复下来，避免紧张焦虑情绪，可以试着听舒缓音乐或者做平缓运动；也可以在睡前喝少量牛奶、蜂蜜水、花茶等饮品，这些饮品具有镇静安眠作用；除此之外，还可以进行艾叶水泡脚、局部热敷、按摩太阳穴等方式促进入睡。如果这些方法都不能使患者入睡，必要时可口服少量镇静安眠药物，比如佐匹克隆、百乐眠胶囊等等。