其实在健身前吃饭，还是在健身后吃饭，对于每个人情况可能都是不同的。对于想要通过健身达到减肥效果的人，可以在健身前一小时吃饭，对于想要通过减肥来达到增强体内肌肉效果的人，可以在健身后一小时左右去吃饭。在健身的过程当中，一定要注意能够尽量避免空腹健身。