日常生活中可以多吃以下食物对脾胃比较好，首先为牛奶。牛奶具有很好的养胃功效，能够保护胃黏膜，缓解胃痛、胃胀的情况，还能治疗习惯性便秘。此外，粥也是很好的养胃食物，例如白米粥、山药粥、红枣粥、花生粥等，同时喝汤也是很好的养胃食物，例如鸡蛋汤、蔬菜汤、菌汤。此外，苹果也是养胃很好的食物，苹果中富含果胶以及膳食纤维，能保护胃肠粘膜，还能促进胃肠蠕动，治疗便秘。此外，菠菜也能够助消化、增食欲，对脾胃也是很好的。