孕妇可以适量的吃海参，海参含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量比较高和多种微量元素，如钙、磷、铁、镁、碘、硒及海参素，营养价值高、功效也很多。孕妇食用海参可以滋阴补血、补气润燥、补肾养胎、有助于胎儿的生长发育、提高孕妇的免疫力、增强抗病能力、但对蛋白过敏者不宜食用。