从安全性角度考虑，怀孕期间可以吃维生素C。维生素C在日常的食物中也广泛存在，是身体所必需的一种维生素。维生素C可以促进铁质吸收，对于改善妊娠期贫血有帮助。维生素C还可以起到提高免疫力作用，可以预防妊娠期感染。但是由于食物中存在大量维生素C不需要进行额外补充。