怀孕初期不能健身，因为怀孕初期孕囊着床还不稳定，剧烈运动或者拉扯容易造成流产。在怀孕前三个月，都比较容易流产，因此需要做好个人防护。等到怀孕三个月以后，可以做孕妇瑜伽操，并且散散步，一般不会影响胎儿发育，同时又有助于保持孕妇身材。