跑步脚底起泡，需要根据水泡的大小情况进行处理，如果水泡比较小，而且有多个水泡，可以使用马齿笕煮水湿敷，促进水泡的吸收。如果水泡比较大或者多个小水泡融合在一起，可以用碘伏消毒后使用无菌注射器把水泡刺破，放出里面的液体，同时涂抹抗生素乳膏预防感染。