胃胀气适合吃清淡容易消化的食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。避免吃辛辣刺激性的食物以及过冷、过烫、过于粗糙的食物。要戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡。也要避免吃辣椒、芥末、蒜仁等食物。胃胀气的患者，也要尽量避免吃容易产气的食物，比如土豆、红薯等。