对于神经衰弱、失眠的人，除了使用药物进行治疗，可以在生活当中进行调理。首先在饮食方面，避免在睡眠前吃辛辣刺激的食物，或者喝引起神经兴奋的饮料，比如浓茶、咖啡等。另外，在生活方面需要多运动，多晒太阳。同时要改善睡眠规律，避免因为失眠而白天过多的在床上休息。按时起床，多一些运动，这样都能够有效的改善。