男性精子的成熟周期大约是70~90天左右，男性的精子在睾丸中产生，然后在附睾里完成成熟过程，最后通过射精动作射出体外。只要男性的睾丸功能正常，则会源源不断地产生新的精子。最好的精子质量是男性禁欲三到七天，平时性生活也不要过于频繁，但也不要长时间禁欲，对保护男性正常神经功能有一定的帮助。