长期站立如何避免静脉曲张，给大家几点建议。一、每天用温水泡脚，按摩下肢。二、多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。三、尽量避免久站或久坐，没事干多做做腿部抬起来又放下去的动作，有时间可以溜达一圈。四、避免经常提重物。五、保持健康体重，不宜过于肥胖。六、戒烟。七、晚上睡觉时将腿垫高约15厘米。八、养成每天穿医用弹力袜习惯。九、抽出一定时间运动、散步、快走、骑自行车、跑步等。