减肥的零食有以下几种。第一、酸梅。酸梅属于碱性食物，热量较低，且能促进消化、保护肝脏、生津止渴的作用。第二、酸奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌以及钙质可以分解脂肪，减少体内毒素的堆积。第三、海苔。海苔具有低热量、高纤维，其中含有丰富的维生素以及矿物质。第四、全麦面包。全麦面包富含丰富的膳食纤维具有助消化，促进排便的作用。