长期服用安眠药会产生耐药性，因此如果处于失眠的情况，应该到睡眠门诊，在专业医生的指导下进行心理疏导和正确的服用安眠药物，尽量减少安眠药耐药性的发生。平时要保持乐观的心态。加强体育锻炼，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。