双相障碍当中的抑郁情绪发作，可以根据抑郁症的治疗方法。首先还是选择药物治疗，同时要配合心理咨询的治疗。包括认知行为疗法、睡眠治疗、放松疗法、音乐疗法等治疗方法。另外个人的生活的改善也非常的重要，比如有意识地到户外进行运动或者晒太阳，多与他人交往，培养些兴趣爱好，跟有共同兴趣爱好的人都谈论多沟通，这样能够快速的缓解抑郁症状。