胳膊被打肿了以后主要是减少活动，早期可以给予冰敷减轻水肿和渗出，在恢复期可以给予热敷来改善血液循环。可以进行烤灯照射，艾灸对消肿也有一定作用。部分症状明显的可以在医生指导下口服活血化瘀和消肿的药物。单纯的软组织损伤，一般一周到两周左右会逐渐消失。