哺乳期喝红糖水好。红糖具有健脾暖胃以及活血化瘀的功效，可以促进女性产后恢复，还可以预防或者治疗贫血。若女性产后出现腰骶酸痛的症状，喝红糖水也可以缓解疼痛。红糖水中含有较多的糖分，可以及时为机体补充能量，建议将红糖煮熟后再食用。