枸杞直接放在嘴里干嚼是最好的，这样可以更好的吸收掉营养。在吃枸杞的时候，只要把枸杞清洗干净，控水后就可以直接来咀嚼吞咽。也可以把枸杞放在水中来泡当茶饮，枸杞里边的营养元素也可以溶于水，这样也可以，起到补充营养，调理身体的作用，达到养生的功效。