喝绿茶大多数人不会引起失眠的症状，但是有些人的体质，对于茶叶比较敏感。另外绿茶泡的比较浓也会有引起神经兴奋性的作用，咖啡也是这样的原理，所以在睡眠前尽量避免喝浓茶和咖啡，这样都会影响睡眠的状态。同时，在平时的饮食当中，可以多喝温热的牛奶，多吃香蕉、苹果等有助于安神睡眠的食物，这样有效地改善失眠的症状。