孕早期饮食很重要，刚刚怀孕的时候会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐、乏力等，所以孕早期食欲不佳，此时可以清淡饮食、少量多餐。尽量少吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠负担；可以多吃富含维生素及蛋白质且易于消化吸收的食物；要注意补充叶酸，平时要适度运动，既可以促进消化吸收，又能增加食欲。