在医学上锌元素会影响人体对钙元素的吸收，因此钙和锌不建议一起食用。补充钙元素和锌元素的顺序一般是先补充锌元素，然后再补充钙元素。先补充锌元素可以增强人体对钙元素的吸收以及利用，从而达到事半功倍的效果。另外建议患者在购买锌钙片时别买复合的钙锌片，要单独补钙或者是补锌，这样滋补的效果会更好。