怀孕初期适当的少吃瓜子，可以补充不饱和脂肪酸，吃坚果类的食物，对人体会有一定的营养补充作用，但是不建议大量的吃瓜子，因为瓜子容易上火，并且会影响食欲，有可能会加重恶心、呕吐等早孕反应。而且不建议吃多味瓜子，因为瓜子中添加了很多添加剂，如果过多的食用有可能会对宝宝造成影响。