男人腰困，有可能是生活工作当中的体位姿势不对，长期的伏案工作可以引起腰肌劳损，产生腰困。有一些特殊职业的人，比如长途司机，尤其容易出现类似的症状。还有一些人是因为腰部的受凉，导致腰肌筋膜炎引起腰酸困。可以进行一些腰背肌的功能锻炼，比如五点支撑法，可以缓解症状。